Členové lyžařského oddílu VSK VUT Brno si už možná zvykli na každoroční dopis od trenéra - Dr. Viléma Podešvi, který vždy rozesílá rámcový tréninkový plán. Zde jej dávám k dispozici pro ty, kteří jej nedostali nebo ho už vyhodili.

1. Časový plán sportovní přípravy na sezónu 2005/2006
2. Orientační přehled o rozvoji pohybových schopností a techniky jízdy
3. Testování a kontroly

A) Časový plán sportovní přípravy na sezónu 2005/2006:

• 16.5.2005 - 4.9.2005 - I. přípravném období - červenec a srpen individuálně, 27. - 31.8. společné kondiční soustředění na Vysočině
• 5.9.2005 - 27.11.2005 - II. přípravné období - dvakrát ledovec individuálně, jednou ledovec společně
• 28.11.2005 - 16.4.2006 - hlavní období - závody
• 17.4.2006 - 14.5.2006 - přechodné období

B) Orientační přehled o rozvoji pohybových schopností a techniky jízdy:

• I. přípravné období: obecná vytrvalost, obecná síla, pruběžně obratnost, koordinace, rovnováha, základní formy rychlosti
• II. přípravné období: silová a rychlostní vytrvalost, průběžně pokračování rozvoje koordinace, obratnosti, speciální, anaerobní a obratnostní vytrvalost
• udržování úrovně dynamické síly, anaerobní a obratnostní vytrvalosti, koordinační a speciální trénink, modelový trénink
• technika jízdy v jednotlivých závodních disciplinách:
1. skupinové tréninky na ledovci: rozježdění, základy tréninku OS (doporučené termíny: 17 - 21.10. a 3 - 6.11.)
2. společně: pokračování tréninku OS, tři dny tréninku SL, rozbor techniky jízdy (společně Kaprun 14 - 18.11. a tři dny Hochkar SL)

C) Testování a kontroly:

• Motorické testy:
1. 18.5.2005 & 14.6.2005
2. 6. a 8.9.2005 - atletické disciplíny
3. 4.10.2005 - ostatní
4. 8. nebo 22.11.2005
• Lékařské prohlídky - do konce října